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上胸 臥推 重量
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仰臥推舉- 維基百科,自由的百科全書
啞鈴-每手各執一隻啞鈴,啞鈴重量由0.5公斤至50公斤不等。 ... 改變臥推凳的角度可以有效分別訓練胸肌上、中、下三部分。平凳推中胸,凳向上傾推上胸,凳向下傾推下 ...
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