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女胸肌訓練

動作三：Chest Press 啞鈴仰卧推舉. 平躺在墊上再曲膝腳掌貼地，或是上半身躺在長椅上。. ELLE.com.hk.分享超實用的胸肩健身房菜單&居家練胸2個動作照著我 ...

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