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「胸菜單」懶人包資訊整理(1)

胸菜單資訊懶人包(1)，,,女生也需要將胸肌加進自己的訓練菜單中，練胸肌可以讓胸型 ... (3)吸氣預備，吐氣時將意識放在胸部，感覺上胸力量帶起手肘，把啞鈴往身體中心 ...

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