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女性「胸肌訓練」3款入門，教你搭配放鬆「胸小肌」讓胸型變 ...

伏地挺身做膩了？5個變化動作把「胸肌」練起來【十分鐘運動菜單】 ... 練習又分為許多類型，舉例來說像是：中胸槓鈴胸推、上胸啞鈴胸推。

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