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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

这种胸肌交替发力的形式和实战更为接近,而不是杠铃卧推或双哑铃一起卧推时的双侧胸肌一同发力。 ... 动作详解:寻找最大力量负荷的50%~75%重量的哑铃进行卧推。

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