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上胸臥推重量
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卧推为什么都上不了大重量- 加速鸟
胸大肌外缘与三角肌前束得到很好的训练。上斜杠铃卧推会给肩膀和手肘增加压力,大重量会加剧这种情况,如果三角肌不平衡的情况,建议不要在练胸日后继续进行肩部训练。
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