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臥推重量組數 - Krifc

25/8/2016 · 健身兩個月了，最近史密斯臥推和啞鈴臥推的重量卡住了，同一個重量 ... 訓練平臥推上臥推雙槓各五組兩個胸推機械式器材做遞減組3組CABLE夾胸OR 蝴蝶機5組.

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