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胸肌中縫不明顯？臥推重量難提升？1個動作讓胸肌更飽滿

1.在傳統的平板臥推中，肩膀疼痛困擾著很多人，原因就是平板臥推的動作幅度比較大，尤其是在動作的最低點，為了使槓鈴杆觸碰到胸部，肘部通常位於軀幹 ...

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