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胸肌怎麼練都沒效果？6種錯誤原因快改進-運動健身 - GQ Taiwan

雖然重量會刺激肌肉運動，但過重的訓練反而無法讓你達到完整訓練效果， ... 要有好的臥推效果，身體平衡可就相當重要，動作進行時，應保持胸部挺直、 ...

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