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臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響? - 運動星球

對於胸部肌群的訓練動作，臥推一直是最常見也是最適合的方式， ... 可以發現它可以調整椅背的角度，然而要用多少角度來做臥推可以刺激上胸肌發展呢？

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