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上胸臥推重量
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臥推重量一直上不去怎麼辦? - 小熊問答
因為臥推是個複合動作,想推起更大的重量,你不僅要提升胸部力量,肱三頭肌,肩部和背部力量也要同步提升才是。 這樣綜合提升肌肉成績,臥推就一定能夠 ...
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