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上胸臥推重量
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如何提升臥推重量 - Prosmile
提升臥推重量的四大關鍵:正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表|健力必 ... 小弟我是新手踏入健身房1個半月,目前的狀況跟訓練方式:上胸臥推:槓鈴40,啞鈴 ...
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