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如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！

進階練習法：針對上胸的啞鈴胸推↓↓↓ 超級組(中間不休息). 上斜臥推一手25磅做8-10下，不休息接著降重量10磅做飛鳥10-12下做完後做窄握胸推10-13下完成這個組合，做3 ...

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