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上胸臥推重量
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臥推多少公斤才算入門? - 每日頭條
臥推 是槓鈴三大項基礎動作之一,它可以更有效地刺激胸肌,同時還能強化肱三頭肌、肩部前束以及核心肌群。但是臥推並不像深蹲、硬拉那樣簡單,它的重量 ...
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