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计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 - Google 圖書結果

训练前后,受试者还进行卧推、坐姿伸膝和深蹲的 1RM 测试。研究结果表明,多关节练习组和单关节练习组受试者的体脂均降低,去脂体重增加,两者之间无显著差异。

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