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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

专门的肱三头肌训练器材并不多见,有一个方法是:在下斜推胸器材上用训练杆抵住手柄 ... 另外,一种较为危险的做法是在平凳上练习窄握距卧推,出于肩部和肘部安全的考虑, ...

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