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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

適宜人群希望自己的肩部和胸部變得更厚實和寬闊的男性朋友。◎練習方法(1)下斜臥推法:倒仰臥在角度為20°~30°的斜板上,用胸大肌的收縮。力爭向上推起槓鈴至兩臂伸直, ...

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