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“TVB咪姐”減肥後還能擁36E身材: 減少熱量缺口和胸部訓練

動作三：啞鈴臥推. “TVB咪姐”減肥後還能擁36E身材: 減少熱量缺口. 仰臥在平板凳上，雙手合持一副啞鈴，掌心向下，上背貼緊，挺胸固定肩胛收緊核心。

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