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Re: [問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸- MuscleBeach - PTT網頁版

我的順序是這樣： 機械式器材先練穩定，確認發力肌群， 再去做啞鈴臥推，重點在軌道穩定。 （請教練幫忙看。） 重量撐起來再做到槓鈴臥推， 槓鈴重量 ...

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