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哑铃平板卧推锻炼胸肌（如何练胸肌之平卧哑铃推举）

3、脚的位置，有两种，第一种我们要把脚平稳的放在地上，第二种在你有了一定基础后为了更集中注意力在胸大肌上时。 4、推起和放下都要下意识的有控制的使 ...

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