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上胸臥推啞鈴
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胸部和三頭肌訓練| 訓練動作及詳細指導- Myprotein 台灣
3.以控制的方式將啞鈴放回起始位置。這是一個動作回合。 推薦次數:. 5 組,每組5-8 次。 史密斯上斜臥推 ...
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