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上胸臥推啞鈴
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臥推訓練指南: 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養
最多人愛做跟比較的動作非臥推莫屬,廣泛的被用在訓練胸肌上,看似簡單的 ... 各式變化刺激,啞鈴的臥推刺激度較強、槓鈴的力量進步較快,透過不同的 ...
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