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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

上斜式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press） · 雙手握好啞鈴躺在握推椅上 · 頭、肩、髖、左腳、右腳5點固定 · 接著將啞鈴高舉位於肩膀上方 · 吸氣時將 ...

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