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只用臥推練胸？怪不得練不出胸肌，1個動作讓你練出3D胸肌

卧推 一直是人们练胸的首选，它可以最大限度地刺激胸肌，其大致包括平板卧推、上斜卧推、哑铃卧推等几种形式，实际上，对于不少训练者来说，做卧推只是 ...

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