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上胸臥推啞鈴
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八個和臥推同樣有助於胸肌成長的訓練項目
今天是練胸日但這並不代表你就非得躺在臥推板上,儘管臥推是對提升胸肌整體力量十分有效的訓練動作,但他同時也會增加三角肌的壓力,這點對那些肩膀曾 ...
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「上胸臥推啞鈴」
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