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胸部训练没感觉，哑铃卧推找不到发力感，要注意这些细节

我自己练 哑铃 推举，5千克的老是觉得太容易，举个20次来回4组都觉得没问题。但一上 卧推 的杆杆，15次来回4组，最后再各2.5公斤的杠铃片负重挑战一组，力 ...

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