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上胸臥推啞鈴
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【Gymefit 動作教室】啞鈴上胸臥推
啞鈴上胸臥推 的動作模式與平胸臥推大致相同, ... 主要訓練的肌群有胸肌上半部、前三角肌、肱三頭肌。 首先調整臥推椅,角度越大肩膀參與會越多,.
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