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【型男健身】厚實胸膛的男人最可靠！鍛鍊動作「啞鈴飛鳥 ...

鍛鍊胸肌的方法有很多種，健身房內比較常見的器材包含史密斯機、蝴蝶機、槓鈴等，有的透過臥推的方式刺激肌肉，有的則是運用夾胸的動作集中訓練。

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