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啞鈴臥推提升胸肌感受度 - ANTS GYM 竹北優質健身俱樂部

當你訓練某個肌肉動作做到最緊繃的位置，然後刻意再加上一個收縮，持續刺激這個動作緊繃1-2秒鐘讓肌肉徹底收緊。頂峰收縮這個練法不僅可以讓胸的輪廓更加 ...

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