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上胸臥推啞鈴
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搶救上胸扁平族啞鈴上斜臥推
今天司博特要介紹的「啞鈴上斜臥推」,正是能解救你上胸扁平的救星。 由於多數人在訓練胸部時,多會以平胸的動作為主,例如滑輪飛鳥、槓鈴臥推、夾胸、伏地挺身等; ...
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