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上斜哑铃卧推正确动作要领 - Hi运动健身网

1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，将其放在大腿上，掌心彼此相对。 · 2. 然后，用大腿将哑铃举起来，每次举起一只，将其放到胸前，掌心向前，与肩同宽。 · 3. 然后用胸部 ...

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