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胸肌家訓練方法！6個簡單動作練胸肌，家具+啞鈴輕易訓練

很多男人開始肌肉訓練時，總會想練出又大又方的厚實胸肌！原來想進行胸肌訓練不一定要到健身室操練器械 ... 訓練上胸的掌上壓 ... 交替啞鈴平臥推－胸肌中間線條更明顯.

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