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上胸無肉飲食
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准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 - 河北省卫生健康委员会
应将这些食物分散在每天各餐中,避免集中食用,最好每餐有肉,每天有蛋。食谱定量设计,能有效控制动物性食物的摄入量。 2.小份量,量化有数.
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