你即將離開本站

並前往https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%B7%B4-home-workout-%E8%83%B8%E8%82%8C-%E8%8F%9C%E5%96%AE

【在家練】三周內有感！健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」

過去大家對這個動作的印象，就是「靠雙手跳起來，然後拍手」，但實際上彈地伏地挺身並不是譁眾取寵的動作，他除了得訓練胸大肌的爆發力，還有上肢的柔韌度 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「上胸無肉怎麼練」的人也找了：

  1. 上胸無肉判斷
    2.
  2. 上胸無肉原因
    3.
  3. 上胸無肉吃什麼
    4.
  4. 上胸運動
    5.
  5. 上胸空杯
    6.
  6. 上胸菜單
    7.
  7. 上胸 骨頭
    8.
  8. 上胸 平
    9.