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上胸沒肉運動
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筋肉媽媽:懂肌肉就能練好胸型- 康健雜誌
這些女性族群,肩胛骨長期處在緊繃的狀態,導致肌肉上薄薄一層的筋膜與肌肉沾黏,胸肌兩側的「胸小肌」也會變得短縮。 若直接進行胸肌運動,就像讓肌肉 ...
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