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上胸沒肉運動
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上胸無肉怎麼辦?學會3招讓你不再空杯,養成豐滿美胸
【擴胸運動】 · 維持盤腿坐姿,深吸一口氣,將雙臂伸直、向兩側慢慢打開。 · 打開手臂時,收緊肩胛骨,手肘微微彎曲,感受胸部肌肉伸展。 · 維持雙臂張開的姿勢,停頓約2秒。
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