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上背痛怎么办？自我缓解有妙招_步骤 - 手机搜狐网

我们可以通过简单的检测，找出酸痛点或酸痛范围，然后针对性地做一些伸展动作来舒缓，或使用按摩球进行筋膜放松，也可以通过肌力训练来降低日后产生 ...

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