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【健康醫話】健康動一動》簡單動動放鬆肌群「牛」 轉肩頸痠痛

此運動可訓練上背部肌群，避免駝背且預防頸部椎間盤突出。 ... 若有脊椎問題、關節受傷或肌肉拉傷，進行運動前，請先詢問專業醫師或物理治療師。

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