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急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

2019年3月2日 — 如果發作時痛到跌到地上，就先緩緩試著跪在地上，手撐在身體肩膀下方，然後屁股往後坐，直到手打直、臀部坐在腳踝上，拉長背部肌肉。如果你是右側腰背在痛 ...

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