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下背痛怎麼辦？10個伸展動作讓你舒緩下背疼痛 - 林口健雄診所

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、 肌筋膜 ... 於一平面上雙腿展開，做坐姿體前彎，伸展腿後肌及下背肌肉，拉開肌肉的延展 ...

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