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4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 195 頁 - Google 圖書結果

... 背部,雙腿放鬆往後伸直併攏。 2.吸氣手肘往下輕輕推地,胸口往前送,再往上延伸,頸椎在脊椎自然延伸線上,視線看向斜上。停留 3 到 15 個呼吸 195 伸展核心後營效益:溫和 ...

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