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都市人的瑜伽：創造個人的療癒　 - 第 148 頁 - Google 圖書結果

... 伸展上背部和中背部,打開肩關節,可緩和肩背部疼痛。由於有輕微開胸的功能,也可滋養心臟及呼吸系統。⌘如何進入體式雙手向前撐地,雙膝著地,吸氣時緩慢將雙手往前移,呼吸 ...

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