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有圖解》免器材也能練馬甲線、六塊肌！「核心6招」還能改善下 ...

保持軀幹穩定，向前伸展右臂，感到腹部跟脊椎有拉扯的感覺，保持這個姿勢 ... 接著換手腳往前，身體順勢往前移動，保持身體上半部貼近地板。 廣告（請 ...

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