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7招辦公室伸展運動，和痠痛說掰掰!! | myBRA 用好內衣挺妳的美

一、背部伸展操-緩解背部、肩頸僵硬痠痛. 步驟1 雙手合掌、十指緊扣，手臂往胸前 ... 步驟2 臉部和腰部同時往左方扭轉，左手扶著椅背，右手放於左大腿上。

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