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下背部疼痛的運動方法

下背部疼痛的運動方法. 下背痛簡介. 下背部疼痛之特徵是腰薦部不適感或急性疼痛，並伴 ... 背靠門桓上，足跟離門框數吋。深呼吸然後放鬆。背靠著門，縮腹及臂，膝輕微彎曲 ...

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