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跟著練！10組睡前經絡排毒瑜珈緩解腰酸背痛、打造易瘦體質

雙手往後於背部掌心相靠，保持胸腔上提，脊椎不停地向上延展，雙肩向後旋，掌跟要緊緊相靠，掌心要有一種互推的力量，不要彎腰駝背，這個體式可改善圓肩 ...

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