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上背痛痛醒
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g38204537/joanne-lien-yoga-shoulder-back-stretch/
連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨
側腰伸展的動作能夠連動間、頸、腰和背的肌肉,讓上半身的緊繃肌肉皆獲得很大的舒展,也可以改善腰痠背痛的問題。 承上個動作,身體回正。
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