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起床時總是腰痠背痛？小心肌筋膜痛症候群找上你！ | 運動星球

其實，有時起床腰痠背痛並不是單純床墊的問題，可能是在不知不覺中罹患肌筋膜痛症候群！ ... 伸展運動：柔和的伸展動作有助於緩解受影響的肌肉疼痛.

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