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睡醒還是又累又背痛？健身專家教你這樣放鬆脊椎 - 奇摩新聞

所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水分 ...

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