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告別上背痛!一次強化2大「痠痛肌」,做這組動作就夠 - 健康2.0
告別上背痛!一次強化2大「痠痛肌」,做這組動作就夠 · 1. 採坐姿進行,將適當阻力的彈力帶固定在前方20公分處。 · 2. 手心向下抓住彈力帶,手肘彎曲90度。
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